夏本番になってきました。

一日の疲れを取るためには睡眠が大事になってきます。

問題は、どのように寝ているか？です。

一番最悪な事は、汗をかいて寝ている人です。

汗をかいて寝ている事は、運動をしながら寝ているのと同じ行為になり、

疲れが取れるどころか増す事になります。

朝から疲れてしまい、夏バテ状態になってしまいます。

良い睡眠方法は。

ー、部屋の温度２３度以下にする。

ー、冬布団で寝る。

ー、手足を布団から出さないか、夏用の長袖長ズボンで寝る。

ー、エアコンは、朝方までタイマーでセットして２３度をキープする。

四季で言うと春前、三月の陽気に寝室をセットすることです。

夏の今は、寒すぎると感じるでしょうけど・・・・

三月の時期を思い出して下さい…

気持ちよく眠れたはずです。そうなんです、一年中三月の時期に合わせると気持ちよく眠れるのです。

寒すぎない、暑過ぎない、頭寒足熱と言う事です。

夏バテしないためにも、一日の疲れを回復するためにも実行うしましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　駒沢なごみカイロ。