陽気の変動による気温差が大きい事で、自律神経が乱れやすく、カラダが緊張状態になっています。

特に、筋肉の緊張の中でも横隔膜の緊張が目立ちます。

みぞウチ辺りを押してみて、硬く、痛みを感じる方が多いです。

横隔膜が下がって緊張している状態です。その結果、

内臓全般にストレスがかかり、全身の筋肉の緊張を作り出します。

特に、胃にかかるストレスが強く、食欲不振、おなかの張り、下痢、首・肩の凝りなど目立ちます。

そして、横隔膜は呼吸筋でもありますので、全身に酸素を送る大事な仕事をしています。

緊張が続く事で、酸欠状態の様な感じでカラダが疲れやすくなります。

もちろん、脳も酸欠状態になりますので、ぼうーっとする、集中力低下、記憶力低下、判断力低下・・・・

対策として、深く深呼吸、鼻から吸って、5秒止めて、

口からゆっくり吐いて、10秒止める。繰り返すこと。

横隔膜が硬いと、結構つらいですよ。

数分続ける、カラダが暖かく感じるまで。

横隔膜の緊張が解ける事で、脳、カラダの血流が良くなり身体的・精神的緊張が回復します。

全身隅々の細胞まで酸素が届いている感じのイメージで深呼吸しましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　駒沢なごみカイロ。