暑い日が続いています。

日中の暑さによる疲労を睡眠でカバーしなければなりません。

クーラを上手に使って熟睡する事が理想ですが、いろんな事情でクーラを使えない人もいます。

そういう人は、頭を冷やせる保冷的なもので脳を冷やしてあげる事が大事です。

以前にも話しましたが、夜汗をかいて寝ることはＮＧです。

頭（脳）を冷やして寝るだけで疲れ具合が全然違い夏バテ予防にもなります。

体力が落ちている人は寝ている時に熱中症になったりとても危険ですので注意しましょう。
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駒沢なごみカイロ。
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