この暑さはとても危険レベルです。そこに、疲労と睡眠不足になると・・・・アウトです。

定期的に運動している人、走ったり、ジムでのキントレなど、ペースや時間を減らすなどして体を休ませる事が大事です。つい、やり過ぎたり、暑いからこそカラダを鍛えようとしてしまう人もいますが逆によくないです。

運動した直後は、良く感じるでしょうが、翌日カラダが重かったり、だるくなる事はありませんか？

やり過ぎの証拠です。特に腎臓疲労を起こしていますので運動を控えてカラダを休ませましょう。

やり過ぎに注意。

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駒沢なごみカイロ。
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