目覚めは良いですか？

スッキリと目覚めも良く、頭もスッキリ、今日も一日がんばろう。

と思える方はとても健康ですね。すばらしいですね。

現代スピード時代、情報時代ということもあって、

十分な睡眠がとれていない方が多いと思います。

カラダの疲労からの回復は、ご存知の通り睡眠に付きます。

唯一つ問題があります、

良質の睡眠か、ただ目を閉じているだけの睡眠か？

患者さんの中に、失神してるような感じで、寝た感じがしない・・・・

という方がいました。

忙しい仕事などで、脳が疲労困憊状態。

脳の活性しすぎたり、低下したりして、頭が大きくなっている方がほとんどです。

この状態で寝るとよい睡眠はとれません。

健康のベースには、睡眠が一番大切です。

以前紹介した、手あげ体操などで頭を小さくして、

良質の睡眠をとりましょう。
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駒沢なごみカイロ。
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