暑い日が続いています。

頭がボーっとする・起きれない・だるい・風邪症状の人が増えています。

暑さによる自律神経機能の低下が原因とみられます。

カラダをコントロールしている自律神経機能が低下している事で生命力の低下が回復を悪くさせています。

健康維持に欠かせない３点。

食事・運動・睡眠になります。

中でも、睡眠がこの時期とても大切です。

睡眠時間と質。

自律神経の衰弱は睡眠が一番の特効薬になりますので、なごみ流手あげ体操をまめにやって寝る事が大事です。