あっという間の師走・・・・

一年がとても速く感じます。

まして、忙しい師走にいろいろな行事がありますので体調管理の維持が難しい時期です。

やはり、ポイントは自己免疫力を低下させない事に尽きます。

忙しい方には難しい事だと思います。何かをすれば、すぐ免疫力が上がるというものではありませんから。

症状を悪化させる事は瞬間ですが、もどす、維持する事は普段から意識してないと難しいです。

最低でも、睡眠を減らさない事が大切です。一時しのぎに栄養剤や薬で対応しても最終的には睡眠で回復する事しかありません。

良質の睡眠を取るためにも、毎日寝る前の手あげ体操をやって寝ましょう。
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駒沢なごみカイロ。